लॉकडाउन में मन की सेहत को दुरुस्त करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स, लाइफ हो जाएगी COOL
गाजीपुर न्यूज़ टीम, दिन भर घर-परिवार के लिए काम चलता है। बाहर निकलना भी नहीं हो रहा। ऐसे में आपका मन जल्दी थक जाएगा। अपने मन की सेहत के लिए कुछ समय अपने लिए भी निकालें। कैसे अपने मन की सेहत को दुरूस्त कर सकती हैं। आइए जानें।
1-दिन के शिड्यूल में अपने लिए एक-आधा घंटा शांति का निकालने की कोशिश करें। जैसे सुबह थोड़ा समय ताजी हवा में छत या बाल्कनी में बिताएं
2-कुछ समय अपने फेसबुक या ऐसे ही सोशल जुड़ाव के लिए निकालें। पौधों की देखभाल करें। ऑनलाइन कुछ नया सीखने की शुरुआत कर सकती हैं।
3-अपनी किसी हॉबी को वक्त दीजिए।कुछ और नहीं सूझ रहा तो हर दिन नियम से आधे घंटे घर के भीतर ही व्यायाम कीजिए या फिर अगर छत की सुविधा है तो वहां वॉकिंग या योग करिए।
4-रात को सारा काम खत्म करने के बाद कुछ देर अगर बाल्कनी है तो वहां या फिर छत पर जरूर गुजारें। मन को एक अलग तरह का सुकून मिलता है।
5-घर में बंद-बंद रहकर मन भारी सा हो रहा है तो अपने जमाने के सुपरहिट गानों को थोड़े-से तेज वॉल्यूम में बजाकर सुनें। यकीन मानिए, मन खुश हो जाएगा।
